Belangrijk: Hoe gaat u om met deze hitte

Warm weer op komst: zorg goed voor uzelf en voor elkaar

De komende dagen krijgen we te maken met warm weer. Hitte kan klachten veroorzaken, vooral bij ouderen, jonge kinderen, mensen met een kwetsbare gezondheid en mensen die bepaalde medicijnen gebruiken.

Daarom is het belangrijk om goed voorbereid te zijn en extra op elkaar te letten.

Wat kunt u doen bij warm weer?

Drink voldoende water, ook als u geen dorst heeft.
Blijf zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen 12.00 en 16.00 uur.
Doe rustig aan en vermijd zware inspanning op het warmste moment van de dag.
Draag luchtige kleding en zoek verkoeling op een koele plek.
Houd uw woning zo koel mogelijk door overdag ramen, gordijnen of zonwering gesloten te houden. Zet ramen open zodra het buiten koeler is.
Let op signalen van oververhitting, zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, sufheid of spierkrampen.

Denk ook aan uw naasten

Kent u iemand die kwetsbaar is of alleen woont? Neem dan even contact op. Vraag of het goed gaat, of iemand genoeg drinkt en of er hulp nodig is om koel te blijven. Een telefoontje of kort bezoek kan al veel betekenen.

Bij ernstige klachten of twijfel kunt u contact opnemen met uw huisarts. Bij spoed belt u 112.

Meer informatie over omgaan met hitte vindt u onder andere bij het Rode Kruis (< klik op de link) en via de gemeente Leeuwarden (< klik op de link).